世界アロマヒーリング紀行

女性の心と体のためのPMSアロマヒーリング紀行

タグ:ラベンダー

ブログネタ
薔薇 バラ ばら サプリメント に参加中!


抱擁


***神聖な愛の香り
  
  あの人の抱擁を思い出させてくれます

  愛を促すのは“ローズ・・オットー”
  安心感を与えてくれるのは“ネロリ”
  献身的な愛を表すのは“ローズマリー”
  母性を満たす“ラベンダー”
  守護をうながす“サンダルウッド”
  そして安らぎを与えてくれる“クラリセージ”

  こんなセレブなルームスプレイはいかが?












material02

バツイチ女のアロマレシピ



【ルームスプレー】・・・クラリセージ(3滴)
             サンダルウッド(6滴)
             ネロリ(1滴)
             ラベンダー(6滴)
             ローズ・オットー(2滴)
             ローズマリー(2滴)

【作り方】・・・・・・・・・・スプレー容器に無水エアタノール(5ml)と精油を入れて、良く混ぜ合わせます。
             最後に精製水(45ml)を加えて混ぜ合わせれば完成です。


                                 (このレシピは小泉美樹先生のです)





心の扉「希望の光」代表カウンセラー 小山 勇

imagesパニック障害は、ある日突然、めまい、心悸亢進、呼吸困難といった自律神経の嵐のような症状とともに激しい不安が発作的に起こる病気です。

心悸亢進:「体全体がドキンドキンといっている」「心臓をギュ-と掴まれたようだ」「喉から心臓が飛び出しそうな感じ」

呼吸困難:「空気が薄い感じ」「息の吸い方はき方がわからない」「喉がえずく(ウッウッと息を出すこと)」「閉じこめられてしまった感じ」

めまい:「頭から血が抜けていく感じ」「頭の血管がプツンした感じ」「頭を後ろに引っ張られるよう」

腹部不快感:「胃をギュ-と掴まれて引っ張りあげられる」「おなかがフニュフニャして変な感じ」

非現実感:「雲の上を歩いている」「頭に霞がかかっている」「ベ-ルをかぶっている」「自分が自分でない感じ」「自分をもう一人の自分が外からみている」

ここにあげた発作症状にともない常にある症状は激しい不安感です:この不安は、「どうしようも出来ない」「いても立ってもおられない」「身の置き所がない」「走り出したくなる」「大声で叫びたい」といったように表現されます。身体症状による二次的な不安もありますが、中心症状となる不安は、心の底からわき起こってくる不安そのものです。



material02

**アロマエッセンスを常に携帯して、不安をやわらげましょう



ead50608


**バツイチ女のリベンジ アロマレシピ・・[ 精油の携帯で不安を取り除く ]




オレンジ・スイートに含まれるリモネンやリナロールには、鎮静作用や抗うつ作用があります。
ラベンダーには酢酸リナリルがふくまれていて、気持ちを落ち着けることが出来ます。

このほかにも、サンダルウッドサイプレスマージョラムカモマイル・ローマンなどの心にやさしいエッセンスの中から、お好みの香りを加えることで、自分らしさを取り戻す事ができるでしょう。



imagesでぱーとがーる
**外出のさいには、必ずアロマペンダントやストラップに、お好みの精油を数滴づつ含ませて携帯すると安心できますね^^)

TOP

ブログネタ
鬱とのつきあい方 に参加中!


main_img-a

浦臼ラベンダー
 ラベンダーはシソ科の背丈の低い常緑樹であり、ハーブ、アロマセラピー、観賞用にされる。

春に紫や白、ピンク色の花を咲かせる。
紫色の花がもっともポピュラーであり、ラベンダー色とは薄紫色を意味する。

原産は地中海沿岸といわれる。
ラベンダーには鎮痛や精神安定、防虫、殺菌などに効果があるとされる。

属名の Lavendula は「洗う」という意味のラテン語に由来する。これはローマ人達が入浴や洗濯の際にラベンダーを湯や水に入れることを好んだためだという。

 1205あimages ラベンダーの香しい芳香成分にラベンダーの効能が集結しています。
一般的によく知られ使われているのが、鎮静作用でしょう。

 心身ともにリラックスしたい時やストレスがたまって疲れている時、眠れない時にも効果があります。

眠りにくいときに、ラベンダーオイルをお風呂や枕に数滴落として入浴すると寝つきがよくなるといわれています。
また心臓を鎮静させることにより、血圧を下げる働きもあります。

また、痛みを和らげ、筋肉の痙攣をとる作用があるので、捻挫や関節痛にも用いられます。  



ハーブティー】  ラベンダーティーは、香りはすてきなのですが、濃く入れると苦味が強くなるので、薄めに入れたり、甘みを加えたり、あるいは他のハーブとブレンドする、あるいは紅茶にブレンドしてフレーバーティーとして飲むのもおすすめです。
 img6e1be8f4zikbzj ●ラベンダーティーの作り方 **お好みの紅茶をカップにいれます

 **ラベンダーエッセンスを…1~2滴たらしてスプーンで混ぜます

 **香りを楽しみながら、おくつろぎください



 うつ対策は、なによりも栄養のバランスが大切です。こちらを参考にしてみてください。




TOP

main_img-a

植物が持っている香りの効果で、こころや体を癒す、アロマテラピー。

 「アロマテラピー」はフランス語読みで、英語読みだと「アロマセラピー」となります。
アロマは芳香、セラピーは療法。そう、アロマテラピーは香りの療法、ということです。
植物の各部位、花・茎・葉などからは、エッセンシャルオイルという液体が摘出できます。
ここには香の元である芳香物質や、身体に良いとされる有効成分などが含まれています。
 これら自然の働きを最大限に利用すること、それがアロマテラピーです。

心身のリフレッシュや美容にも
アロマテラピーの使い方は様々です。
皮膚に直接塗ったり、香りだけを吸入したり、あるいは最近人気の、お風呂にゆっくりと浸かるアロマバスなどもあります。
また治療の一環として病院で行われることもあり、アロマテラピーは近年医学的にも注目を集めています。



PC肩こりのためのマッサージオイルをつくってみましょう

 ***キャリアオイル30ml+ラベンダー5滴+ローズマリー3滴+ペパーミント2滴***

**キャリアオイル

 ホホバ油 内容量:100ml (GAIA製)

 皮膚刺激がなく安全性が高いオイルです。
皮膚に対する浸透性に優れ、皮膚バリアのバランスを整えることから、あらゆる肌質に有効です。
また酸化しにくく。比較的長期保存が可能です。



  **エッセンシャルオイル

ラベンダー・オーガニック 内容量:5ml


ローズマリー内容量:5ml


ペパーミント 内容量:5ml
(原液そのままでは素肌に利用しないでね)




 

**遮光ボトル 50ml


直射日光は厳禁です。(変質劣化が早まります) 
 遮光瓶に入れて冷暗所に保管してください。






**そぞれのオイルの特徴について見ておきましょね^^)


 250px-Single_lavendar_flower02ラベンダー

ラベンダーには鎮痛や精神安定、防虫、殺菌などに効果があるとされる。

属名の Lavandula は「洗う」という意味のラテン語に由来する。
これはローマ人達が入浴や洗濯の際にラベンダーを湯や水に入れることを好んだためとされる(鎮静、抗うつ、不眠、緊張、鎮痛、消炎、免疫、風邪の予防、眼精疲労、花粉症、生理痛、収斂、通経)


 210px-ChristianBauer_flowering_rosemaryローズマリー

炎症抑制効果、血行改善効果があり、外用によりリューマチなどの関節炎、内用では消化不良に対して使用されている。
 (リフレッシュ、神経活性、精神疲労、記憶力、集中力、血行改善、冷え性、筋
肉痛、低血圧、花粉症、肩こり) 1122

ペパーミント


清涼感に加えて、抗アレルギー作用があることから、のど飴などに良く使われている。
 (リフレッシュ、神経活性、呼吸器、鎮痛、解熱、抗菌)




** マイオイルを ブレンドしてみましょう^^)

16425390➀ 50mlの遮光ボトルの6分目まで「キャリアオイル」を注ぎ込みます。

 ➁ そのあとに「ラベンダー」を5滴、「ローズマリー」を3滴、最後に「ペパーミント」2滴をたらし込みます。

 ➂ ボトルのキャップをキッチリしめてからボトルをふってシェイクします。 (これでマイオイルの完成で~~す^^)


**さ~~ さっそく マッサージしてみましょうね~


下の写真の赤いラインにそって、マイオイルを肌になじむように軽く摺りこみます。
そして、前回紹介した「かっさプレート」でマッサージをします・・ stiff-neck-massage01stiff-neck-massage02stiff-neck-massage03stiff-neck-massage04stiff-neck-massage05stiff-neck-massage06


どう? すっかり天国行っちゃったでしょ^^)         

 肩コレでいいのだ~~ナーーンチャッテ
 


 アロマ・マッサージオイルの材料はコチラ



6bd61636 **自分じゃできない!・・っというカタには”クッションにしかみえないコレ”がいいかも^^)  

 スライヴ コンパクトマッサージャー ドリームマスター MD5000 _SS400__SS400_
808fa5a5 **まず始める前に、マッサージオイルを首スジから肩にかけて、やさしく摺りこんでから、おつきあいください^^) スライヴ コンパクトマッサージャー ドリームマスター MD5000

images1207f
[ ラベンダー ]・・穏やかなフローラルの香りは、ストレスや緊張、不安を和らげ、気分を鎮静させてくれます。
少量をこめかみにつけると、緊張を押さえたり、安眠を助ける効果が期待できます。
お肌に対しては、ニキビ、吹き出物、ブツブツなどのトラブル肌の場合。高い殺菌力が効果的です。
細胞の成長を刺激し、肌を若返らせる効果が期待できます。


【 ブログ内記事 】

[ 愛に満ちた抱擁を思い出す ]・・ローズ・オットーのセレブな香り
[ 心の扉「希望の光」鬱病、パニック障害の克服法
[ うつ・ 人生に疲れた人へ part2 ]・・ラベンダーの香り
[ PC肩こり解消法] ・・アロマ・マッサージの巻き



d1f4e990


★ 定型外送料無料♪当店で大人気の真性ラベンダー♪アロマテラピーでは最もポピュラーな精油です...
5ml 420 円★

↑このページのトップヘ