世界アロマヒーリング紀行

女性の心と体のためのPMSアロマヒーリング紀行

タグ:月経前症候群

アロマセラピーのMP3 を聞きながらどうぞ♪


アルプスクラリセージ】の原産地
クラリセージの主な原産国は、イタリア、フランス、ロシア、ブルガリアです。抽出部分は花の先端と葉で、水蒸気蒸留法が使われます。ノートはトップからミドル、ブレンドファクターは2~4となります。主要な成分は酢酸リナリル・リナロール・サルピオール・シネロールです。


painful-pms【女性特有の悩みに効果的です】

実はクラリセージ にはスクラレオールと呼ばれる成分が含まれており、女性ホルモンの一つであるエストロゲンと呼ばれるホルモンと、とても似た構造を持っています。

このスクラレオールがホルモンのバランスを取るのに有効で、生理不順の解消などに効果を発揮してくれるのです。まさに女性が抱える悩みの解消には、とても役立つアロマオイルです。

(出典:http://www.gosetsumei.com/clarysage.html)




クラリセージ で月経期によいマッサージオイルの作り方】

クラリセージオイル:5滴
ラベンダーオイル :3滴
ホホバオイル    :30ml 



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[ 月経前症候群 ]・・つい甘いものがほしくなるの~
[ 冷え解消で生理痛も癒しましょう ]・・ローズヒップでPMS対策
[ 月経前症候群 (PMS)にリベンジ ]・・ゴッホの生涯とアーモンドの花

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 20081111201649


***なぜなんでしょ~ね~

  甘いものがやめられないのよね~

  おまけに、
  
  コーヒーにもお砂糖たっぷり***

  あ~~なんとかして~





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バツイチ女のアロマレシピ






【 ルームスプレイ 】・・・イランイラン(4滴)
               ゼラニウム(10滴)
               ローズオットー(6滴)

【 作り方 】・・・・・・・・・・スプレー容器にムスイエタノール(5ml)と精油を入れて、良く混ぜ合わせます。
               さらに精製水(45ml)を加え、良く混ぜたらできあがり。


                                   (このレシピは小泉美樹せんせいのものです)



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高温期では黄体ホルモンの影響から、女性の体に色々な症状が現れます。

月経前症候群特に高温期後半は、むくみ、便秘、肌荒れ、胸が張る、眠気、下腹部や腰の痛みの他、ちょっとしたことにイライラするなど、精神的にも不安定になります。

それらの症状を「月経前症候群(PMS)」といいます。

中でもその症状がひどくなるのは、月経の2~3日前。

月経前症候群の原因は、月経期に骨盤を開いて排泄を促そうとして頭蓋骨の後頭部が横に開き、首の後ろ(頚椎部分)が緊張するためだと考えられています。


(基礎体温のことなら 基礎体温でヘルシーライフ をご参照してくださいね)


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冬の生理痛は、寒さのせいで冷えを伴いとてもつらいですね~
 そんなときには、ローズヒップでPMS対策しちゃいましょう




1210えimages★ローズヒップ油★・・日焼けや色素沈着を沈静化させる効果や水分保持、小じわの手入れ、皮膚の老化の抑制などの美容効果があるといわれています。
チリの先住民が、火傷や傷の治療に民間薬として使ってきた背景もあり、皮膚の生まれ変わりのサイクルを促進し、皮膚組織を再生させる働きがあることも報告されていますね。
とにかくビタミンCが豊富で、別名「ビタミンCの爆弾」とも呼ばれています



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**バツイチ女のリベンジ アロマレシピ・・[ 冷え解消で生理痛も癒しましょう ]

・・ゆずを浮かべたヒノキ風呂のような香り。
 柑橘系のさわやかさのなかに、木の奥行きの深さを感じます。


★オレンジ・スイート★・・2滴(憂鬱な気分を解消してくれます^^)
★ジュニパー・ベリー★ ・・2滴(血行促進作用があり冷えの改善に役立ちます^^)
★ローズヒップオイル★・・10ml(冷えを緩和し生理痛をやわらげてくれます^^)

作り方:保存容器にローズヒップオイル10mlを入れてから、精油を加え軽く廻すようにふって混ぜて完成です^^)・・約2回分です。

**PMS用のツボがありますので、まずツボの部位にオイルを塗布し浸透するまで軽くマッサージした後に、ツボを刺激すると、たいへん効果的ですよ^^)




imagesでぱーとがーる
★PMS対策用品はこちらをご参照くださいませ
★女性ホルモンのバランス回復はこちらをご参照くださいませ


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**ゴッホの生涯とアーモンドの花が、こんな素敵な家族の絆で結ばれていたのね~

 13bimages[ アーモンド ]
バラ科サクラ属の落葉高木 アーモンドの種子から採油


 古代ローマ時代には傷の手当や皮膚に滋養を与えるために使われていました。
肌のかゆみを押さえて、疲労した肌を回復させます。
 あらゆる肌質によく、赤ちゃんの皮膚や敏感肌に適しています。




13あimages 皮膚軟化作用・保湿作用・浸透力に優れているのが特徴です。

 抗ガン物質のビタミンB15を含んでいるために抗ガン作用が期待されます。
 全身のマッサージによく使われ、ハンドケアにも使われます。






 **今日はアーモンドをベースにして、女性特有の悩み( PMS )を解消するレシピを紹介しますね~^^) **

使うエッセンスは3種類です。
 1214714 [ サイプレス ]
 円錐形をしたヒノキ科の常緑樹


 25mほどの高さにまで生育し、樹齢2000年に達することもあります。 地中海東部が原産で、フランス、モロッコ、スペインなど地中海沿岸地方で広く見られます。
イタリアでは街の風景を飾る並木や庭木として植えられており、ボルゲリという所には、5kmもの長さに渡って続く有名なサイプレスの並木道があります。
ゴッホの作品の中に「糸杉と星の見える道」という有名な絵画がありますが、その中に描かれている木がサイプレスです。
70kgの葉から、1kgの精油が抽出されます。

その花言葉は死、哀悼、絶望といったネガティブなものばかりですが、精油には、森林浴効果を促す物質フィトンチッドを多く含み、気持ちをリフレッシュさせてくれるパワーがあります。



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[ プチグレン ]
 ビターオレンジの葉と枝から抽出した精油 白く美しい花をつける高さ5mほどの常緑樹です



 鎮静、抗うつ、不眠、PMS、鎮痛、消炎、抗菌に効果的

月経前になるとイライラしたり、下腹部の膨満感や下腹痛などがあり、月経がはじまると同時に これらの症状がなくなる・・といった方に最適な精油です。





 13えimages [ イランイラン ]

 熱帯樹らしくエキゾチックで濃厚な甘い香りを持ち、ホルモン分泌調整作用があります。


 催淫作用があるところから密かに人気があります。

芳香やその特性作用はジャスミンには及びませんが、 南洋の島の新婚初夜のベットにこの花をまき散らすロマンチックな風習があります。

イランイランをアロマバスで数滴使用する方法が女性達には大変人気があります。



 [ 小泉美樹先生のレシピ ]・・[ 月経前症候群 (PMS) ] よ・・さよ~なら~^^)

[ サイプレス ]・・2滴
[ プチグレン ]・・1滴
[ イランイラン ]・1滴
[ アーモンド ]・・10ml 
(軽く廻すようにまぜ、2回にわけて使います)

 **PMS用のツボがありますので、まずツボの部位にオイルを塗布し浸透するまで軽くマッサージした後に、ツボを刺激すると、たいへん効果的ですよ^^)

 



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   **アーモンド油のフアンになっちゃった。ゴッホのこの絵なら身近において、心を癒してくれるかもしれませんね^.^)・・デモ・・チョット タカイカナ~ ・・ww  




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