世界アロマヒーリング紀行

女性の心と体のためのPMSアロマヒーリング紀行

タグ:PMS

アロマセラピーのMP3 を聞きながらどうぞ♪


アルプスクラリセージ】の原産地
クラリセージの主な原産国は、イタリア、フランス、ロシア、ブルガリアです。抽出部分は花の先端と葉で、水蒸気蒸留法が使われます。ノートはトップからミドル、ブレンドファクターは2~4となります。主要な成分は酢酸リナリル・リナロール・サルピオール・シネロールです。


painful-pms【女性特有の悩みに効果的です】

実はクラリセージ にはスクラレオールと呼ばれる成分が含まれており、女性ホルモンの一つであるエストロゲンと呼ばれるホルモンと、とても似た構造を持っています。

このスクラレオールがホルモンのバランスを取るのに有効で、生理不順の解消などに効果を発揮してくれるのです。まさに女性が抱える悩みの解消には、とても役立つアロマオイルです。

(出典:http://www.gosetsumei.com/clarysage.html)




クラリセージ で月経期によいマッサージオイルの作り方】

クラリセージオイル:5滴
ラベンダーオイル :3滴
ホホバオイル    :30ml 



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今日のレシピは、じつはこの映像とおなじやり方なんですよ~

言葉が何いってるのかサッパリわかりませんけど・・



レモンで殺菌をしたり、スチームで皮膚を軟らかくしたり、冷たい水でヒキシメたり・・

女性の場合は、ホルモンバランスが大きく影響しますので、カモマイル・ローマン、プチグレン、ローズオットー、サイプレスなどのPMSに効果的なオイルを、お好みの香りから1点加えるとさらに良いと思います。



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**ビタミンAが不足すると、毛穴がつまりやすいそうです。
 ニンジンやカボチャなどの緑黄色野菜を摂るよう心がけましょう。



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**バツイチ女のリベンジ アロマレシピ・・[ ニキビケア ]



 竹の切り口のような香り。
 ケミカルではないがシャープな印象。



[ グレープフルーツ ]・・1滴 (お肌をキュッとひきしめてくれます)
[ ティートリ ]・・1滴 (抗炎症作用があるので、ニキビの腫れをおさえてくれます)
[ レモン ]・・1滴 (ニキビの原因のひとつ、ストレスをすっきり取り除いてくれます)
[ カモマイル・ローマン ]・・1滴 (ホルモンバランスを整えてくれます)

使い方:洗面器に7分目くらいまで、約80℃のお湯を入れ、精油を落とし込みます。
     蒸気を逃がさないように頭から大きめのタオルをかぶり、目を閉じて、立ち上がる蒸気を顔にあてます。
     (注意:カゼなどで、ノドに違和感を感じる日は、おやめになってください)

参考ビデオ:Gyaoで簡単アロマテラピーNo.6==[ 自宅で簡単アロマテラピー スチームケアの方法 ]

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**ちゃんとした、スチーマーを使いたいかたは、「バツイチ館 2F]
★家電フェイシャルスチマーをご参照くださいませ


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**ゴッホの生涯とアーモンドの花が、こんな素敵な家族の絆で結ばれていたのね~

 13bimages[ アーモンド ]
バラ科サクラ属の落葉高木 アーモンドの種子から採油


 古代ローマ時代には傷の手当や皮膚に滋養を与えるために使われていました。
肌のかゆみを押さえて、疲労した肌を回復させます。
 あらゆる肌質によく、赤ちゃんの皮膚や敏感肌に適しています。




13あimages 皮膚軟化作用・保湿作用・浸透力に優れているのが特徴です。

 抗ガン物質のビタミンB15を含んでいるために抗ガン作用が期待されます。
 全身のマッサージによく使われ、ハンドケアにも使われます。






 **今日はアーモンドをベースにして、女性特有の悩み( PMS )を解消するレシピを紹介しますね~^^) **

使うエッセンスは3種類です。
 1214714 [ サイプレス ]
 円錐形をしたヒノキ科の常緑樹


 25mほどの高さにまで生育し、樹齢2000年に達することもあります。 地中海東部が原産で、フランス、モロッコ、スペインなど地中海沿岸地方で広く見られます。
イタリアでは街の風景を飾る並木や庭木として植えられており、ボルゲリという所には、5kmもの長さに渡って続く有名なサイプレスの並木道があります。
ゴッホの作品の中に「糸杉と星の見える道」という有名な絵画がありますが、その中に描かれている木がサイプレスです。
70kgの葉から、1kgの精油が抽出されます。

その花言葉は死、哀悼、絶望といったネガティブなものばかりですが、精油には、森林浴効果を促す物質フィトンチッドを多く含み、気持ちをリフレッシュさせてくれるパワーがあります。



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[ プチグレン ]
 ビターオレンジの葉と枝から抽出した精油 白く美しい花をつける高さ5mほどの常緑樹です



 鎮静、抗うつ、不眠、PMS、鎮痛、消炎、抗菌に効果的

月経前になるとイライラしたり、下腹部の膨満感や下腹痛などがあり、月経がはじまると同時に これらの症状がなくなる・・といった方に最適な精油です。





 13えimages [ イランイラン ]

 熱帯樹らしくエキゾチックで濃厚な甘い香りを持ち、ホルモン分泌調整作用があります。


 催淫作用があるところから密かに人気があります。

芳香やその特性作用はジャスミンには及びませんが、 南洋の島の新婚初夜のベットにこの花をまき散らすロマンチックな風習があります。

イランイランをアロマバスで数滴使用する方法が女性達には大変人気があります。



 [ 小泉美樹先生のレシピ ]・・[ 月経前症候群 (PMS) ] よ・・さよ~なら~^^)

[ サイプレス ]・・2滴
[ プチグレン ]・・1滴
[ イランイラン ]・1滴
[ アーモンド ]・・10ml 
(軽く廻すようにまぜ、2回にわけて使います)

 **PMS用のツボがありますので、まずツボの部位にオイルを塗布し浸透するまで軽くマッサージした後に、ツボを刺激すると、たいへん効果的ですよ^^)

 



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   **アーモンド油のフアンになっちゃった。ゴッホのこの絵なら身近において、心を癒してくれるかもしれませんね^.^)・・デモ・・チョット タカイカナ~ ・・ww  




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1222dimages [ ジュニパー・ベリー ]

エッセンシャルオイル(精油)は、深く静かな森の木々を思わせるウッディーで爽やかな香りが特徴です。ヒノキ科の植物で、サイプレスと同様、檜風呂の香りに少し似た趣を含んでいます。 この香りを深呼吸すると、心が鎮まり穏かな安定を得られるため、集中力を発揮したい勉強部屋や仕事場の香りとして、とても適しています。


不安な気持ち 鬱 ストレスや神経の緊張を和らげる
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【1969 ユキさおり】・・日本女性のうるおいを・・
 [ 暗夜行路 ]・・待ちわびる心を励ましてくれるのはローズオットーの香り
[ Stargaze Hd: Universal Beauty ]・・ジュニパー・ベリーの香り

[ 腰痛ケア ・・ジュニパーベリーの香り]
[ 冷え解消で生理痛も癒しましょう ]・・ローズヒップの再生パワー
[ 眼精疲労 ]・・肩こりの原因かもしれませんよ~^^)

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frankincense[ フランキンセンス ]
乳香、オリバナム(Olibanum)とも呼ばれ、ウッディーな香りと甘いシトラスの香りが混ざり合ったような不思議な香りのするオイルです。呼吸を緩めリラックスする効果があり、精神を落ち着けるので、昔から瞑想や直観力を高める目的で教会やお寺のお香に使われてきました。このオイルは無意識下にあるストレスを開放するといわれています。

細胞成長効果があるので、スキンケアに非常に適したオイルで、古代エジプトの時代に若返りのフェイスマスクや化粧品に使われてきたそうです。特に老化肌を若返らせるオイルとして有名で、乾燥肌、やシワなどの非常に適しています。ニキビや治りにくい傷跡などの肌トラブルにも効果的です。

呼吸を緩める作用から、咳や気管支炎、喘息などにも適しています。(by-カナダ自然派のお店


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[ 氷雨 ]・・一人きりの部屋で、恋の物語を読むための香り
[ ヒーリング 奥入瀬渓流のせせらぎ ]・・フランキンセンスの香りにのせて


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